Fitness und Gesundheit
Die Abteilung Fitness und Gesundheit ist der Alleskönner in unserem Verein. Hier sind traditionelle Gymnastikgruppen bis hin zu Zumba und Herren-Gymnastik mit Ballspiel vereint. Schau selbst und wähle deinen persönlichen Favoriten.
In allen Gruppen gibt es die Möglichkeit zu einem unverbindlichen Schnuppertraining. Dazu einfach Sportsachen, Handtuch und etwas zu trinken einpacken und es kann losgehen.
Trainingszeiten
Fitness
Dienstag 9-10 Uhr
Clubheim, Charlotte Berger
Dienstag, 18:30-19:30 Uhr
Clubheim, Uschi Seidenath-Strupp
Donnerstag, 9:30-10:30 Uhr
Clubheim, Christine Müller
Freestyle Bodyworkout
Donnerstag 19-20 Uhr
Clubheim, Nadine Djeha
Gymnastik über 60 (m/w)
Mittwoch, 9-10 Uhr
Clubheim, Monica Georg
Mittwoch, 10-11 Uhr
Clubheim, Monica Georg
Mittwoch, 11-12 Uhr - diese Gruppe ist voll. Interessenten können in die anderen beiden Gruppen gehen.
Clubheim, Monica Georg
Herren-Gymnastik mit Ball
Montag, 20-22 Uhr
Halle Schulstr., Hans-Dieter Jungmann
Yoga und Entspannung
Donnerstag 10:30-11:30 Uhr
Clubheim, Michaela Mattern
Rückenfitness
Dienstag, 10-11 Uhr
Clubheim, Charlotte Berger
Mittwoch, 17-18 Uhr - diese Gruppe ist voll. Neue Mitglieder nehmen wir in den anderen Gruppen auf.
Clubheim, Marga Liebig
Mittwoch, 18-19 Uhr
Clubheim, Marga Liebig
Zumba®
Mittwoch, 19:15-20:15 Uhr - diese Gruppe ist voll. Neuanmeldungen sind zur Zeit leider nicht möglich.
Clubheim, Christina Selzer
Stundenbeschreibungen
Fitnessgymnastik
In der Fitnessgymnastik sind die Stunden vielfältig und offen. Im Fokus liegt der ganze Körper - mal die Ausdauer, mal die Mobilität und an anderen Trainingstagen die Kraft. Mit unterstützender Musik im Hintergrund werden die unterschiedlichsten Geräte genutzt: der eigene Körper, Hanteln, Therabänder, Bälle, Stäbe, Sitzhocker und vieles mehr. Keine Stunde ist wie die andere und Abwechselung ist garantiert.
Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik ist der Name Programm. Hier steht die Körpermitte im Fokus. Nach einem Warm-up steht hier ein gesunder Rücken im Mittelpunkt der Stunde. Die Nutzung von Therabändern, Sitzbällen, Hanteln und anderen Geräten sorgen dafür, dass deine Körpermitte gestärkt wird.
Freestyle Bodyworkout
Hier geht es ein bisschen schneller zur Sache. Keine Stunde gleicht der anderen. Mal steht die Ausdauer, mal die Kraft im Vordergrund. Auch die Materialien sind vielfältig - vom Stepper über Hanteln bis zu Therabändern ist alles dabei.
Gymnastik ab 60
Diese Stunde ist für sportlich interessierte ab etwa 60 Jahren geeignet. Es zwickt mal hier und zwackt mal da? Sport und Bewegung sind immer noch wichtig aber es darf ruhig etwas langsamer als früher sein? Dann bist du hier genau richtig. In geselliger Runde heißt es hier "und wir bewegen uns immer noch".
Zumba®
Dies ist die Stunde für alle, die sich am Abend noch mal richtig auspowern wollen. Zu schnellen Rhythmen und lauter Musik gibt es hier eine Stunde Spaß und Bewegung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die Choreographien sind auch für Anfänger gut zu erlernen.
Herren-Gymnastik mit Basketball
Wie der Name "Herren" schon vermuten lässt, trifft sich hier die fest im Leben verankerte Generation, um gemeinsam Mannschaftssport zu machen. Fußball, Basketball, Volleyball und die Freude, immer noch gemeinsam ohne Leistungsdruck Sport zu machen, stehen hier im Mittelpunkt.
